IPDC.FIT WORKOUT & OVERLOAD LOGGER
가슴 Day
오늘 들어올린 총 볼륨
0 kg
점진적 과부하 추적 중
오늘 운동 소모 칼로리
0 kcal
웨이트 + 유산소 합산
예상 운동 시간 & 세트
0 분 (0/0세트)
운동 완료 후 일괄 저장 가능
마지막 완료 운동을 기반으로 다음 순서가 자동 추천됩니다.
갤럭시워치 오늘 하루 총 걸음 수
워치에 기록된 하루 총 걸음 수를 입력하시면 최종 소비 칼로리에 자동 합산됩니다.
보 (Steps)
🔥

가슴 (Chest Day)

대흉근 상부/중부 및 삼두 보조 집중 코스 (40분)

운동 끝나고 버튼을 누르면 오늘의 모든 세트와 중량이 한 번에 저장됩니다.

주요 복합 다관절 운동 1RM 추세선

점진적 과부하 추적

주차별 총 운동 볼륨 (Volume kg)

주간 총 중량 누적

공인 피트니스 운동 라이브러리

부위별 표준 운동 종목 및 올바른 자세, 자극 부위 가이드입니다.